打滾能減肥?這些奇葩的減肥方法真的有用嗎?

打滾能減肥?這些奇葩的減肥方法真的有用嗎?

最近新一季「哎呀好身材」開播了,有四男四女8位常駐嘉賓,他們會在海島上進行健身大PK。

他們除了要在錄製節目期間完成身材管理的目標,還要參加各種團體賽,比如參與感滿滿的水球。

除了團體挑戰,個人技能也很加分,比如蠍子擺尾式跳繩就很考驗身體素質。

網友們表示用breaking的方式跳繩真的學不來。

為了秀身材,很多人都能開發出五花八門的絕活,永遠都找不到天花板。

對減肥野路子的探索也是一樣,比如吞蛔蟲、裹保鮮膜暴汗、泡辣椒浴等等。


很多減肥偏方被貼上了「高效」、「不反彈」的標籤,稍不留意就會入坑,一姐今天就來盤點一下奇葩的減肥方法,看看它們到底有沒有用~

打滾能減肥?

藝術培訓學校的李老師貌似很懂「新概念減肥法」,在他看來,把擦地板的學問用到減肥上,效果肯定不會差。

雖然也曾遭到過質疑,但是李老師堅持認為,滾一滾就能調動全身肌肉,還能幫保潔阿姨減少工作量。

評論區的舞蹈生表示這都是家常便飯,誰當年還沒面對過疾風了?

不少網友覺得發現了減肥密碼,表示一定要像舞蹈生一樣高標準、嚴要求。

但是,一批思路新奇的網友琢磨著,這打滾減肥的玄學,到了其他物種身上咋就不香了?

咱也不敢說打滾到底能不能減肥,但可以確定的是,一群人在地上滾來滾去的視覺效果絕對拉滿了。

一姐尋思著,要是能把打滾的精力用到更靠譜的運動上,舞蹈生們減肥成功的概率應該會更高…


越恐懼就越瘦?

減肥不僅需要意志力,還需要創造力,不然怎麼想得出看「恐怖片減肥」的好(sōu)主意?

某書上不少博主很認可這種減肥方法,覺得比跑步、快走等運動都有用。

有位博主甚至標出了每部恐怖片能消耗多少熱量。

為了增加可信度,他還拋出了倫敦西敏大學的實驗。

從理論上來說,恐怖片減肥確實有一定的科學依據。

人在恐懼的時候會分泌很多腎上腺素,更多的脂肪細胞就會被動員,增大能量消耗。


但是,姐妹們應該知道,很多人在看恐怖片的時候會想吃東西,越是能刺激味蕾的食物越能帶來安全感。

恐怖片消耗掉的那100卡路里熱量,吃點炸雞、薯片不就又補回來了嗎?

如果真就喜歡追求刺激,最好在打開恐怖片之前,清空手邊的食物…


有的姐妹可能會問,既然恐懼情緒能減肥,那一邊害怕一邊運動不就妥了嗎?

外國有家恐怖健身房就把減肥玩明白了:看恐怖片還不夠刺激,直接成為裡面的演員才有趣


你以為推開門就是普通健身房,實際上卻是「電鋸驚魂」拍攝現場。

後面有個電鋸手追著你,不得撒丫子就跑嗎?出於恐懼,可能稍不留意就跑了1公里。

碰到嚴格的Policeman,還得跟著指令做俯卧撐…

就這樣,一個從來不運動的健身小白,在各種情景劇里積攢了滿滿的作戰經驗,一邊「求生存」,一邊減脂肪。

到這種恐怖健身房還真能鍛煉身體,就是有點費心臟…

吹氣球減肥?

要想在看不見硝煙的戰爭中卷出名堂,還得有強大的肺活量和頑強的腮幫子。

不然,吹氣球減肥的方法就不適合你了。

在某書博主看來,吹氣球是很有儀式感的事,需要先用力吸氣,再在呼氣的同時上提盆底肌,腹部氣息吹氣球。

乍一看,吹氣球減肥不僅簡單還能練習腹式呼吸,據說只要用力吹,還可以抑制大腦的飢餓中樞…


但是,有經驗的姐妹應該知道,吹兩三個氣球就足以讓人呼吸困難了。

連續吹氣還會導致血液中的CO₂含量過多,血紅蛋白沒法和氧氣結合,就會缺氧甚至暈倒

對於患有高血壓和呼吸道疾病的人來說,吹氣球減肥的方法危險指數實在是太高。


就算先不考慮安全問題,只練習腹式呼吸也不足以改善小腹突出啊,把吹氣球捧成「瘦小肚子最簡單的方法」,是不是太誇張了點?

想減肥的姐妹們,咱還是多用點陽間的方法吧。


吞棉花飽腹?

看到這裡,姐妹們是不是以為減肥這事兒已經掀不起什麼新鮮浪花了?

其實,前面的方法還只是基操,「吞棉花飽腹」屬實是震碎了一姐的三觀。

對於一些人來說,抑制食慾很難,但是又不敢多吃,所以想出了用棉花創造飽腹感的方法。

就是把棉花撕成小塊,再喝水送服,或者用棉花球蘸果汁,硬生生地吞下去。

不得不說,他們的內心真是一等一的強大,難以分解的棉花會在腸胃中形成團塊,造成胃脹痛、胃酸分泌過多

而且在棉花還沒有進入胃部之前,浸濕的棉花可能會卡住喉嚨,吞不下去也吐不出來,有窒息的危險


雖然管住嘴確實挺考驗自制力的,但是姐妹們完全沒必要拿身體健康去換短暫的飽腹感。

要是把今天盤點的「減肥偏方」排個名,它們的奇葩程度還真是難分高下。


那為什麼有些方法明明看起來就不符合常理,還是有人願意嘗試呢?

因為對於一些人來說,想要管住嘴,又控制不住食慾,想要邁開腿,身心疲憊又成了絆腳石。


高效科學地變美、變健康不是快速衝刺的百米賽跑,而是需要長期的規律運動合理飲食作保障。

拋開五花八門的野路子,從運動和飲食這兩個主要方面下手,這樣才能解鎖減脂&塑形的成功密碼。

 

來源 新氧

 

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