劉德華吃素已8年,老婆女兒都吃素,自曝吃膩受不了時做這個動作

劉德華吃素已8年,老婆女兒都吃素,自曝吃膩受不了時做這個動作
在娛樂圈,有多少人能夠真正配得上「榜樣」這樣的字眼,其實並不多。但裡面一定有劉德華,這位娛樂圈的「勞模」,用自己幾十年如一日的勤奮和努力,來證明了什麼才是偶像。

劉德華,是一個經歷過大風大浪,寵辱不驚,從不吝嗇提拔後輩,如今虛懷若谷,依然忙碌在一線的人,大家總覺得他是閃亮的明星,但很少有人會首先意識到,他其實已經是迎來本命年,即將在今年邁入六十歲的「老人家」。

在劉德華身上,有一種被模糊了年齡的感覺,這與他多年對自己的自律有著非常密切的關係,其中就包括飲食和運動。

(劉德華身材好,身姿也非常挺拔)

最近,劉德華罕見通過社交帳號曝光了自己的晚餐,視頻中,他親切接過工作人員給他的餐盒,還拍拍對方的肩膀表示感謝,一如既往地紳士風度。

等到餐盒打開,大家發現,他的晚餐全部是素菜,4菜1湯,米飯也只有一點點,而且最後他也吃了很少的米飯,包括菜也剩下了不少。

這樣看來,劉德華多年來保持精瘦的身材,與他日常的各種生活習慣息息相關,對身材和身體的管理,已經是他幾十年行走娛樂圈的一種習慣性自律。

2019年7月,劉德華接受魯豫採訪時曾經透露自己已經堅持吃素6年,那麼到今年就應該已經超過7年,快8年了。同時,他還透露,自己的老婆朱麗倩和女兒也都吃素。

實際上,提到劉德華吃素的原因,其實說起來就是一個字「愛」。

劉德華吃素是受到老婆朱麗倩的影響,前年他透露朱麗倩已經吃素15年,比他要早9年。他說,在家裡老婆和女兒都吃素,他吃肉會很奇怪,所以他直接也吃素了。

這麼多年,劉德華的身材一直是大家公認的好,因為既不瘦弱,也有非常不錯的線條,屬於穿衣顯瘦,脫衣有肌肉的好身材。

很多人都記得他有過一部電影《阿虎》,這部2000年上映的電影裡,當時39歲的劉德華飾演職業拳手,如果沒有拳手的身材和肌肉,又如何能夠讓這個角色有說服力呢?

所以,劉德華當時在時間非常緊張的情況下,在兩週內進行了「魔鬼身體計劃」,當時一邊減肥,一邊訓練。最後大家看電影《阿虎》的時候,劉德華那一身緊湊的肌肉,還有到位的拳台打鬥,都讓人心生佩服,暗暗叫好。

而這部電影,也是劉德華出演的第100部電影,對他而言也是演藝生涯中很有意義的一部。

很多人都關心劉德華除了突擊狂練,在飲食上是怎麼做到配合減重的,尤其是在《阿虎》之後,劉德華在2013年的演唱會上,展露過那一身非常漂亮的肌肉,腹部的6塊腹肌,簡直可以用完美來形容。

當年,香港媒體曝光了劉德華當時(還沒有全吃素食時)的餐單,其中黑咖啡是必不可少的。

在劉德華的早餐裡,必定有一杯黑咖啡,此外在根據地方不同,搭配菠蘿包、紫米飯糰,或者麥片豆奶、荷包蛋等。

在劉德華的午餐裡,非常清淡和低脂,主要是魚蝦搭配蔬菜沙拉,需要注意的,沙拉是不放醬料的,這樣可以減少更多熱量的攝入。

晚餐則是清粥、青菜,搭配煮熟的蝦,另外,除非工作非常晚,否則不會吃夜宵和任何零食。如果實在需要吃夜宵,也是吃水果搭配少量的堅果。

此外,劉德華每天大量飲水,但不喝冷飲,能不化妝就素顏,儘量不熬夜,睡眠也很好,保證了第二天的工作狀態。

而要想有演唱會那麼好的身材,除了在吃上面控制,運動更是不可或缺的,特別是演戲需要,或者是演唱會之前,基本上就要泡在健身房裡,練肌肉了,這樣才能在作品和舞台上,給觀眾展示最好的自己。

所以,在2013年的巡迴演唱會上,劉德華可以在演唱到《信自己》時,突然狠撕裡面的白上衣,露出祕練兩個月的6塊腹肌,瞬間引發現場歌迷的尖叫。

而就在這兩年,劉嘉玲在接受採訪時被主持人問到是怎麼保持好身材,特別提到了劉德華。她說,是劉德華推薦給她的16小時「輕斷食」方法。

16小時輕斷食,具體是指一天24小時內,有16小時(包括睡覺時間在內)不吃東西,剩下8小時可以隨便吃。比如,從晚上7點開始禁食,一直到第二天的早上11點不吃飯,之後到第二天的晚上7點之前則可以吃東西。

此外,劉德華自己曾經透露過保持好身材的食譜,除了前面提到的,他提到每天都要吃穀類以及原味乳酪,還有少量白煮雞肉。

但劉德華也是人,也會有吃膩和受不了的時候。不過,他有一個特殊辦法,可以讓自己繼續堅持下去,那就是做一個動作——「吃膩的時候,就拉起衣服看看腹肌,真開心」。

所以,當你看到快60歲的劉德華還有這麼好的狀態和身材時,不要忘了,他是幾十年如一日堅持著很多事情,日復一日,年復一年。

這種堅持,就是自律,也是成功的基石。所以,與其羨慕劉德華今時今日的成就,不如先像他一樣學會堅持。

來源:頭號電影院

 

 

 

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